Купила себе пару гантелей по 1 кило. Пока что позанимаюсь с ними. Потом куплю себе две металлические по 3 кило.
А То итак все суставы желкают ужасно. Не хочу их сразу нагружать. Тем более что с маленьким гантелями можно просто дольше делать упражнения, а результат тот же будет. Я свое тело хорошо знаю )))
-
-
30.03.2013 в 19:51-
-
30.03.2013 в 20:40-
-
30.03.2013 в 20:57-
-
30.03.2013 в 20:59-
-
31.03.2013 в 13:37-
-
31.03.2013 в 13:48Тож буду заниматься, как от последствий отойду.
-
-
31.03.2013 в 14:13Вот еще кое-что из того, что я делаю.
-
-
31.03.2013 в 14:20-
-
01.04.2013 в 06:32Вот например, как спину подкачать? А то она у меня совсем никакая, прямо сама не держится, только на сознательном контроле ((
-
-
01.04.2013 в 07:46-
-
01.04.2013 в 11:51-
-
01.04.2013 в 12:41-
-
01.04.2013 в 12:48m.pinme.ru/pin/51060dadc004707a22000169/
m.pinme.ru/pin/5152a2e6c00470866c000051/
m.pinme.ru/pin/50a4d1a9be04704347000172/?utm_source=vk_pinme_pin_fitness
m.pinme.ru/pin/50edb072bf047025360000ab/
m.pinme.ru/pin/50f1001fc0047089530002fb/
m.pinme.ru/pin/508458eabe0470ba6c000041/?utm_source=vk_pinme_pin_fitness
m.pinme.ru/pin/509d47cbbf04701c3c000105/?utm_source=vk_pinme_pin_fitness
m.pinme.ru/pin/4faeafcabf04709c0c000023/?utm_source=vk_pinme_pin_fitness
Вот всё, что было в закромах закладок на телефоне)
-
-
01.04.2013 в 14:18Vivada, спасибо, только я по одним словесным описаниям мало что могу понять и воспроизвести ((
Эх, вот где взять терпения и мотивацию, чтобы заставлять себя делать какие-то упражнения каждый день? Заставлять свою тушку шевелиться для меня сущее мучение, и так влом, а еще часто бывает, проснешься - и чувствуешь себя ужасно, сил нет, какое там шевелиться... Хотя я читала, что оптимальное время для упражнений - это где-то после обеда, с 15 до 18:
melkisa.diary.ru/p165435225.htm
Мне всегда кажется, что упражнения - это жуткая скукотища, какое-то глупое и бессмысленное занятие, которое не даст мне никакой пользы, а только кучу неприятных эмоций... Наверное, у меня в жизни никогда не было заметно результатов, может, потому, что никогда не находилось терпения, чтобы делать что-то регулярно... Да я и не знала, что конкретно мне надо делать, и не интересовалась, и не думала, что вообще что-то надо. У меня мама тоже никогда ничего не делала, ни зарядки, ни упражнений - жила же как-то без всего этого. Не знаю, мне надо точно быть уверенной, что польза будет, иначе мне кажется, что я только зря себя мучаю (((
Это так, мысливслух...
Mestari Dee "можно всего 10-15 минут в день уделять и себя уже лучше чувствуешь"
вот я себя лучше не чувствую после зарядки, наоборот, мне тяжело заставлять свою тушку шевелиться, я только устаю, и все ((
Если бы я лучше себя чувствовала, мне бы наверно нравилось, был бы смысл, а так у меня ощущение, что я зря мучаю себя бессмысленными действиями ((
-
-
01.04.2013 в 14:33-
-
01.04.2013 в 19:23m.pinme.ru/u/vollobu/sport/
-
-
02.04.2013 в 07:55-
-
02.04.2013 в 10:08>на тебе наглядно в гифках)
во, в гифках, в движении гораздо понятней! )))
Mestari Dee, ну ты же сама написала, что, мол, надо подкачать спину... Хотя у тебя-то тушка не запущена, тебе хорошо.
-
-
02.04.2013 в 12:56-
-
02.04.2013 в 15:59У меня тушка была бызапущена, если бы я во время не взялась за себя... Пришлось заставить себя двигаться, потому что сидячий образ жизни до добра не доаодит. Единственное хорошее,что в своей жизни сделал мой бывший муж, так это то, что сумел до меня во время донести необходимость физкультуры.
Зачем все то у пражнения делать? Выбрать несколько можно для начала. 10-15 минут как раз хватает.Хотя бы поделать наклоны, приседания, "велосипед". Ты ж не работаешь (ну в смсыле на работу не ходишь, с детьми не сидишь, как тебе может не хватать времени... Не понимаю.
Все от твоей неорганизованности и расслабленности и сидения на месте, я извиняюсь. Шевелиться надо! Во всех смыслах слова. Ибо, как известно, под лежачий камень вода не течет.
-
-
02.04.2013 в 16:05Если человек хочет - ищет средства, если не хочет - оправдания.
-
-
02.04.2013 в 16:18-
-
02.04.2013 в 16:31-
-
02.04.2013 в 16:53-
-
02.04.2013 в 17:00-
-
04.04.2013 в 18:48а, ну если на несколько, тогда наверно хватит. Вот только как выбрать?
"Хотя бы поделать наклоны, приседания, "велосипед"
а, ну это уже какая-то конкретика )) Я ж сама без понятия, что мне нужно.
"Ты ж не работаешь (ну в смсыле на работу не ходишь, с детьми не сидишь, как тебе может не хватать времени... Не понимаю."
да я и не говорю, что мне не хватает времени. 10-15 минут найти-то можно. Я имела в виду, что все упражнения, какие есть на рисунках, за такое время и не успеешь сделать, и сил не хватит.
Самое сложное - заставить себя заниматься каждый день, независимо от самочувствия и настроения...
Vivada "а я как раз вся в бытовухе"
мне вот тоже бытовухи хватает, я же теперь живу фактически одна, обо всем теперь самой надо заботиться.
-
-
04.04.2013 в 20:56-
-
04.04.2013 в 21:17